本篇由微牧之歌撰文祷告及音频
第五天 把注意力带回眼前的人
音频
家人们平安。
前两天，我们在安息中思想自己有没有被社群平台捆绑了？今天，让我们留意另一个熟悉的生活片刻：事情终于忙完了，可以拿起手机，享受一点属于自己的时间。
那可能是晚上躺到床上的时候，也可能是忙碌中难得的偷闲。终于不用处理事情、不用回应别人的需要，只想刷几段视频，让自己轻松一下。这成了生活里的一点小确幸，仿佛只要拿起手机，就能暂时从疲倦与责任中退开。
我们原本只打算看个几分钟，却被一段接着一段的短视频吸引。好笑的、感人的、新奇的，还有那些让人忍不住想知道结局的故事。不知不觉，时间过去了，眼睛累了，心里仍想着：「再看一个就好。」
我们确实需要休息，也需要不被打扰的空间。只是，当这样模式渐渐成了习惯，我们可以停下来问问自己：这段时间过后，我有恢复精神吗？我还有余裕，留心身旁的人吗？
有时，家人就在旁边说话，我们的眼睛却没有离开荧幕；孩子想分享一件小事，我们随口应了一声，事后却想不起他说了什么；配偶问了一句话，我们便觉得被打扰，心里想着：「我忙了一整天，难道连这一点时间也不能有吗？」
那份疲倦是真实的，渴望独处也可以被理解。然而，我们需要留意，是否已经把大部分清醒而专注的时刻给了荧幕，留给亲近之人的，却只剩下分心的回应与不耐烦。
雅各提醒我们：「快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。」这句话也能帮助我们省察日常的相处。当眼前的人开口时，我是否愿意先听明白？还是只听了半句，就急着回答、纠正，或因为自己的时间被打断而生气？
聆听需要我们把注意力交给对方。 放下手机、看着他的眼睛，让他把话说完，都是很平凡、却很具体的爱。
今天的细拉时刻，让我们留意自己的疲倦，也留意身旁的人。若需要休息，可以温和地说明；当我们预备好与人相处，就求主帮助我们专心在场。也许，一段用心的聆听，就能让家人重新感受到：他的声音被听见，他的心事有人在意。
雅各书1:19
我亲爱的弟兄们，这是你们所知道的。但你们各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。
细拉时刻
留意自己现在的感受：是身体疲倦，心里烦闷，还是想暂时逃开某些压力？把这份真实带到主面前。
然后，想一想最近与你说话，你没有好好听的人。回想他当时的表情、语气，以及那段没有说完的话。
轻声向主祷告：「主啊，求祢安顿我的心，使我有余裕聆听，也愿意留心。」
- 我拿起手机刷视频时，最想得到的是放松、陪伴，还是暂时不用面对任何事情的空间？
- 最近有谁与我说话时，我的目光仍停在手机上？这样的回应，可能让他有什么感受？
- 当我需要休息时，能否清楚而温和地表达？当我与人相处时，又能否给出一段专心聆听的时间？
亲爱的天父，谢谢祢知道我每天的忙碌，也体恤我的疲倦。有时，我拿起手机，只是想让自己轻松一下，却在一段又一段的视频里停留太久。等到放下时，才发现原本可以休息的时间过去了，与家人说话的机会也过去了。
求祢帮助我察觉自己的需要，学习选择能使身心恢复的休息，也能在该停下的时候停下。
主啊，若有些时候，我们被手机视频的故事夺了眼目，对身旁之人的话却缺少耐心敷衍回应，又或者曾因为被打断而语气急躁。求祢赦免我们，也医治那些因着疏忽而渐渐疏远的关系。
求祢将祢的话放在我心里，使我快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。当家人开口时，帮助我先听明白他的心情，不急着给答案；当我疲倦到难以专注时，也教导我温和地说明，并在休息后记得回来，继续那段对话。
愿我的家人与我相处时，能感受到被尊重、被在意。也愿我珍惜每一次平凡的交谈，在日常里学习祢的温柔与忍耐。奉主耶稣基督的名祷告，阿们。
