本篇由微牧之歌翻译撰祷告文及语音
格雷琴罗德里格斯｜从焦虑到平安
音频
家人们平安，
今天的祷告信息来自：格雷琴・罗德里格斯：从焦虑到平安。格雷琴是一位参与撰写多本《激情译本》的灵修书籍的作家。
今天的信息提醒当我们习惯为所有事情负责、努力寻找答案时，放手似乎是一件很困难，甚至不负责任。然而，真正的信心不只是向神祈求，也是在祷告之后，愿意把结果交在祂手中。格雷琴・罗德里格斯透过自己的经历提醒我们：当我们停止掌控、选择降服，焦虑便不再辖制我们，神的平安也会进入我们的心。
「你们要将一切的忧虑卸给神，因为祂顾念你们。」——彼得前书5:7
「你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明，在你一切所行的事上都要认定祂，祂必指引你的路。」——箴言3:5–6
亲爱的天父，
求祢帮助我放下焦虑、过度思考，以及想要掌控一切的重担。我愿将心中的忧虑和尚未得到答案的事全都交在祢手中。求祢安静我的心，使我不再倚靠自己的聪明，而是相信祢顾念我，也必引导我前面的道路。奉主耶稣基督的名祷告，阿们。
【跟随祢心意】
我放下自己 来到祢座前
圣灵降下平静我的心 在祢爱里
天父祢为我重新得生命
与自己分离 与我更靠近
相遇基督里
我把自己全人交给祢
全心交给祢
献上这心灵 诚实敬拜 在祢同在里
负担和重担都交给祢
在祢脚前哭泣
跟随祢心意 我愿意
天父祢同在 使我灵安息
心思和意念都属于祢 倾听祢声音
耶稣来亲自带领我生命
每个决定 每一个脚印
都在基督里
我把自己全人交给祢
全心交给祢
献上这心灵 诚实敬拜 在祢同在里
负担和重担都交给祢
在祢脚前哭泣
祢的话语是 我生命
跟随祢心意 我愿意
从焦虑到平安——当我们终于放手时，会发生什么事？
有时候，放手会让人觉得自己不负责任
如果你是一个总觉得自己有责任解决所有事情、照顾好每一个人的人，你可能会发现自己很难真正安息。你心里可能一直承受着一股压力，不断思考每一种情况、寻找解决办法，并且确保一切不会失控。坦白说，有时候放手会让我们觉得自己很不负责任。我曾经有很长一段时间，就是这样生活的。
有一段时间，我和家人在波多黎各担任宣教士，当时我们生命中的一切似乎都停滞不前。我们知道在那里服事的日子即将结束，却看不见下一步该往哪里走。这样的情况拖得愈久，我就愈感到不堪重负。我发现自己整天被那些不顺利的事情占据，最后，这种压力演变成严重的焦虑发作。而我因为从未有过这样的情况经历，所以我认定一定是自己的身体出了问题。我去看了心脏专科医师，认为是某种潜在的心脏问题。然而，医师告诉我，我的身体没有任何异常，我所经历的是焦虑。
在那段日子里，灰心和绝望使我的注意力一直停留在那些看起来不对劲的事情上。只有当我愿意停下来，安静地留意神的同在时，我才会感受到祂的爱。但这样的时刻总是很短暂，因我的脑子不断盘算着该如何解决眼前的问题。两年来，我一直祷告，求神为我们离开那里开一条道路。我想尽一切办法，希望能促成这个祷告的应允。我不断祈求、不断计划，也试着靠自己把一切安排妥当，但始终没有任何改变。真正转变的临到，是在我终于愿意降服的时候。
我把自己的处境完全交在主的手中，并告诉祂，无论发生什么事，我都愿意信靠祂。如果祂要我继续留在那里，我就留下来。我不再专注于自己有多么痛苦，而是选择为祂已经赐给我的一切感恩，并相信祂为我和我的家人所预备的，一定是最好的。
几天之后，我做了一个梦。梦中，我在那栋曾让我感觉如同被囚禁的房子里飞翔。我自由自在、满怀喜乐地从一个房间飞到另一个房间。醒来时，主的同在是如此真实而明显，我知道自己的里面已经发生了改变。焦虑消失了，取而代之的是一种深深的平安。
不到一个月，回到美国的门就为我们打开了。然而，最重要的并不是答案终于临到，而是在答案来到以前，我的心已经先改变了。直到我愿意放手，事情才开始转变。
降服所带来的安息
我们许多人都在同样的事情上挣扎。我们觉得，除非自己一直不停地思考、计划和解决问题，否则就是失职或失败。我们甚至会把这样的心态带进祷告里，以为自己必须不断祈求、不断分析，并竭力追求答案。然而，当我们向神提出一个问题之后，剩下要做的其实只有一件事。
「你们要安静，要知道我是神！」（诗篇46:10）
换句话说，祂是神，而你不是。
**让你的心安静下来，停止一切的挣扎和努力，像孩子一样依偎在祂慈爱的怀抱中，让祂在你的生命里作神。**
我们的天父渴望向我们说话，赐给我们智慧，并引导我们前面的道路。但是，我们之所以常常听不见祂，是因为我们一直在说话，或是试图掌控事情的结果。信心不只是祈求，更是足够信任祂，把我们所求的留在祂手中，等候祂的回应。
**你能送给自己最释放的礼物之一，就是允许自己停止过度思考，只单单享受祂的同在；不再反覆思想每一个问题，也不再试图把所有事情都弄明白，而是放手，相信神比你更有能力引导你的人生。**
这可能会让人感到不自在，尤其当恐惧一直在驱动你的思想时。人里面常有一种错误的责任感，使我们相信自己必须掌控一切。但这样的压力并不是从神而来的。
在神的国度里，智慧有着不同的样貌。很多时候，当你很想立刻采取行动时，智慧却是坐在祂的脚前，等候祂的指引；当你看不见事情的结果时，智慧是依然信靠祂；智慧也意味着降服。
耶稣是好牧人，祂知道该如何引导你。你不需要独自背负那份必须把一切都弄明白的重担。在我经历突破以前，我总以为自己必须先有一个计划。我以为自己需要做得更多、祷告得更多，也要更加努力，才能使事情发生。然而，直到我允许自己放手，选择信靠天父，一切才真正开始改变。
当我们放下控制，恐惧对我们的辖制就会被打破。只要我们仍紧紧抓住自己的理解不放，恐惧就会一直留在身边。但当我们松开双手，把控制权交在神的手中，我们就踏进了自由。
操练安静与信靠
操练降服的方法之一，就是学习安静。默观祷告，就是不再努力做些什么，只是单单与神同在，起初可能会让人感到陌生。安静地坐着，不带着任何目的或安排，需要我们在更深的层次上信靠祂。这使我们来到一个不再掌控一切的位置，而这样的状态可能会令人不自在；然而，生命的转化也正是在这里发生。
**即使感觉什么事情都没有发生，神仍然在工作。与祂同在的时间永远不会被浪费。**当我们持续以这样的方式与祂相会，就会更深地经历祂的爱，而这份爱会改变我们。渐渐地，恐惧不再能够牢牢控制我们。它或许仍会偶尔浮现，却无法再像从前一样支配我们的思想。我们学会一次又一次回到祂面前，每当感到不堪重负时，就把注意力重新转向祂的同在。
这会成为一种新的模式，也是一种全新的生活方式。我们不再被焦虑支配，而是在祂的爱中扎根；不再不停挣扎努力，而是学习信靠；不再试图控制每一件事，而是让祂来引导。当我们与祂的关系愈来愈深，我们的生活也会开始显出这样的改变。我们不再被那种「一定要把所有事情都弄明白」的需要捆绑，而是得着自由，可以信靠那位早已知道前方道路的神。
亲爱的天父，我来到祢面前，承认自己常常被忧虑和不安占据。面对尚未解决的问题、无法确定的未来，以及迟迟没有改变的处境，我总是不停地思考、分析和计划，深怕自己若停下来，一切就会失去控制。求祢赦免我常常倚靠自己的聪明，把原本应当交托给祢的重担，紧紧抓在自己手中。
主啊，今天我愿意放手。我要将那些我无法改变的人、无法掌控的事，以及尚未得到答案的祷告，都完全交在祢手中。求祢除去我里面错误的责任感，使我明白，降服不是逃避责任，安息也不是消极不作为；真正的降服，是相信祢仍然掌权，真正的安息，是在等候中仍然相信祢的信实。
天父，当我的思想再次被恐惧牵引，反覆猜测最坏的结果时，求祢使我的心重新回到祢的同在中。帮助我安静下来，知道祢是神。让我像孩子一样安稳在祢慈爱的怀抱里，不再靠自己的力量挣扎，也不再要求自己必须把所有事情都弄明白。
主啊，我相信祢是我的好牧人，祢知道如何带领我，也知道我前面的道路。即使现在还看不见出口，我仍要相信祢正在工作；即使环境暂时没有改变，我也相信祢正在改变我的心。求祢以超越人所能理解的平安保守我的心怀意念，使焦虑不再辖制我，使恐惧不再支配我的决定。
求祢赐给我智慧，使我知道何时应当行动，何时应当等候；何时应当坚持，何时应当放下。不要让我因着急躁而走在祢前面，也不要让我因着害怕而错过祢的带领。我要专心仰赖祢，不倚靠自己的聪明，在一切所行的事上认定祢，相信祢必指引我的道路。
天父，谢谢祢顾念我，也顾念我所爱的人。今天，我将自己的需要、家庭、工作、关系和未来都交托给祢。我要停止紧紧抓住自己的安排，选择相信祢的时间、祢的方法和祢的带领都是最好的。愿祢的爱充满我，使我不再被焦虑捆绑，而能在祢里面得着自由、安稳与真正的平安。
奉主耶稣基督的名祷告，阿们。
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